Notera vad som händer när du ändrar dina beteenden. Vad väcker det för känslor i dig själv? Hur reagerar andra? Försök att observera om det finns likheter och olikheter mellan din inre upplevelse av den nya situationen och yttre konsekvenser, såsom andras reaktioner och beteenden. Kanske verkar andra inte ens märka skillnaden, kanske mottar de ditt avmaskerade jag med öppna armar eller så kanske de blir besvikna och frustrerade. Att du själv känner skam, oro och sårbarhet när du testar nya beteenden är helt förväntat, det är ju delvis de här känslorna som du har försökt undvika genom att maskera. Om dina och andras behov skulle krocka när du slutar maskera och anpassa dig så mycket, så kan du se på både dig själv och den andra personen med medkänsla. Oftast är det inte fel på någons behov, men det är jobbigt ändå när det krockar. Det är förståeligt om din kompis tycker att det är jobbigt om du kommer för sent, men det betyder inte automatiskt att du måste bli en person som alltid kommer i tid. Ibland kan det vara värt att göra saker som andra tycker är jobbigt, eftersom alternativet att maskera kostar dig alltför mycket. I vissa fall så kanske du kommer fram till att du inte gillade hur det blev med några av dina nya beteenden, utan att det är värt att anstränga dig extra med vissa saker. Då kan du bara tillbaka. Man kan behöva testa runt för att hitta en lagom nivå. Dessutom så skiftar det genom livet vad som passar och fungerar. En lagom nivå av maskering är inte samma i alla situationer och livsskeden.