Morgonrutin Att få till en morgonrutin är inte alltid det lättaste, och många patienter vi träffar beskriver att de ofta får en stressig start på dagen. Här kommer därför några tips från vår Arbetsterapeut Sofi: Varför ska man ha en morgonrutin? Många upplever att det är lättare att komma igång Read more…
Aktivitetsbalans i praktiken? Här delar vår leg. arbetsterapeut Sofi med sig av sina tankar i ämnet aktivitetsbalans. Många nämner idag aktivitetsbalans eller vardagsbalans – det vill säga balans mellan aktivitet och vila och rätt mängd aktiviteter i förhållande till tid och ork. Men det är inte alltid så lätt att Read more…
Bästa apparna för dig med adhd? Appar kan vara till stor hjälp vid adhd – men det finns ju så många! Hur ska man välja? Och hur ska man få dem att fungera i vardagen även efter att nyhetens behag har lagt sig? Ofta är nyckeln att försöka hitta de Read more…
Tillbaka till vardagen med ADHD: arbetsterapeutens tips Efter semester och sommarlov kan det vara skönt att återgå till vardagen. Men man kan också känna att det är tråkigt eller kanske ångestfyllt att allt drar igång igen. Oavsett hur det känns så kan det vara utmanande att hitta tillbaka till vardagsrutinerna. Read more…
Avmaskera ADHD i 3 steg Avmaskera ADHD – att sluta dölja sina symtom Att maskera ADHD betyder kortfattat att du beter dig på ett sätt så att det inte märks utåt att du har ADHD. Läs gärna mer om vad maskering är i vårt tidigare inlägg: ADHD och maskering. Om Read more…
Överlev julen med ADHD Många upplever julsäsongen som både mysig och överväldigande, medan en del förknippar julen med ensamhet och utanförskap. Högtider kan vara särskilt utmanande och överväldigande för dig med NPF (såsom ADHD och autism). Den här texten vänder sig till dig som bävar inför jul och till dig Read more…
10 strategier för att balansera hyperfokus Hyperfokus kan ge glädje och samtidigt ha ett högt pris – det är viktigt att hitta en balans Många med ADHD upplever hyperfokus. Om du vill läsa mer om vad hyperfokus är, se del 1 – vad är hyperfokus? I detta inlägg går vi genom tips och Read more…
ADHD och Kognitiva hjälpmedel Personer med ADHD kan behöva kompensera för sina svårigheter med planering, minne, tidsuppfattning och vardagsstruktur. Med hjälp av kognitiva hjälpmedel kan dessa svårigheter minskas, då behovet av hjälpmedel skiljer sig åt kommer här en rad olika tips. Vår förhoppning är att några av dessa hjälpmedel kommer Read more…